自宅・室内でも簡単にできる体操や体づくりの運動方法を公開しています。ぜひご活用ください!

337拍子リズム運動②「もも上げ&片脚バランス」小中高生向け


 

小嶋 信之

337拍子のリズムに合わせて、もも上げ運動と片脚バランスを行ってみましょう。ももを引き上げる時に必要な腸腰筋や腹筋も刺激されますよ! 慣れてきたら、出来るだけ早く動いて敏捷性も高めましょう!