自宅・室内でも簡単にできる体操や体づくりの運動方法を公開しています。ぜひご活用ください!

337拍子リズム運動③「足タッチ&高速手拍子」小中高生向け


 

小嶋 信之

片足でバランスを保ちながら、反対側の足を手で内側・外側・後ろ側の順にタッチします。回る運動も入るのでバランスを崩さないようにしましょう! 高速で手拍子をすると胸周りの筋肉も鍛えられますよ! 足タッチも素早く行えば敏捷性・巧緻性もアップ!