親子でヒップリフト

【お子さんへ】
おうちの人のお腹に乗るときは、ゆっくり、やさしく、乗ってあげましょう。
おうちの方の上から落ちないようにしてくださいね。
乗っている間はおうちの人と手をつなぐといいと思います。
　
【おうちの方へ】
膝を立てて仰向けで寝たら、
恥骨が自分の顔の方を向くように、骨盤を後傾させてお尻を上げましょう。
30回3セット、床にお尻をつけないようにして上げ下げできますか？
膝が開かないように注意してくださいね。
お子さんを揺らしながら、楽しくトレーニングしてみてください。