自宅・室内でも簡単にできる体操や体づくりの運動方法を公開しています。ぜひご活用ください!

座ったままできる!本を使ってリフレッシュ体操

  
在宅ワークの合間に、リフレッシュしましょう。
本を使うことでグッと運動強度が高くなります。
ご自身の体調に合わせて無理のないようにやってみてください。

KEIKO

 
この体操を紹介した人
Profile
鈴木 慶子 (すずき けいこ)/ 駿河台大学 専任講師

 
1990年生まれ。日本体育大学に入学後、体操と集団行動に出会う。
その後、日本体育大学大学院体育科学研究科に進み、修士号(体育科学)を取得。大学院1年の際には、日本体育大学集団行動のキャプテンを務めた。
2015年、駿河台大学現代文化学部に助教として入職。現在は同大学現代文化学部及び2020年度より新設されたスポーツ科学部の専任講師として体操の普及に努めている。
  

  • suzuki.keiko@surugadai.ac.jp