「ゆる〜く動こう」の記事一覧

ビニール袋でバランス（日用品を使った運動）

座ったままできる！本を使ってリフレッシュ体操

手の運動（グー・チョキ・パー・拍手）

あれれ移動③「バックフロントウォーク」

プチプチ体操

あれれ移動②「ハノ字ウォーク」

タオルを使って肩周りをほぐしましょう

あれれ足移動①（ツイストウォーク）

Ｇボールで胸とお腹をストレッチしよう！

公園でのびのびストレッチ♪

寝ながらできるストレッチで、姿勢を良くしよう！

スポンジを使って胸まわりの運動

脊椎まわりのストレッチ

オフィスで体操

くつ下を使ってエクササイズ

体操の前に行う準備運動

空のペットボトルを使ってお手玉運動

ペットボトルで体ほぐし＆マッサージ

ドライバー体操