自宅・室内でも簡単にできる体操や体づくりの運動方法を公開しています。ぜひご活用ください!
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おとな向け
「ゆる〜く動こう」の記事一覧
座ったままできる!本を使ってリフレッシュ体操
手の運動(グー・チョキ・パー・拍手)
あれれ移動③「バックフロントウォーク」
プチプチ体操
あれれ移動②「ハノ字ウォーク」
タオルを使って肩周りをほぐしましょう
あれれ足移動①(ツイストウォーク)
Gボールで胸とお腹をストレッチしよう!
公園でのびのびストレッチ♪
寝ながらできるストレッチで、姿勢を良くしよう!
スポンジを使って胸まわりの運動
脊椎まわりのストレッチ
オフィスで体操
くつ下を使ってエクササイズ
体操の前に行う準備運動
空のペットボトルを使ってお手玉運動
ペットボトルで体ほぐし&マッサージ
ドライバー体操