「東京ブギウギ」染谷クリニックバージョン
ペーパー・トレーニング
ラジオ体操第１「生活の中に取りいれてみた」
腹筋トレーニング（音楽に合わせて3分だけ！）
トイレットペーパー・チャレンジ Ⅱ
HANDCLAP（慶子ゼミ）
トイレットペーパー・チャレンジ
座ったままできる！本を使ってリフレッシュ体操
ソーシャルディスタンス体操（バランス運動 Ver）
ビニール袋 ふうせん 〜チャレンジ編〜
ビニール袋 ふうせん ♪
手の運動（グー・チョキ・パー・拍手）
あれれ移動③「バックフロントウォーク」
プチプチ体操
あれれ移動②「ハノ字ウォーク」
タオルを使って肩周りをほぐしましょう
ソーシャルディスタンス体操
Gボールで寝返りに挑戦！
