自宅・室内でも簡単にできる体操や体づくりの運動方法を公開しています。ぜひご活用ください!

ペットボトルを使って体幹トレーニング


 

三宅良輔

新型コロナウィルス感染防止のために自宅に留まっている方々へ、運動不足解消のための体幹トレーニングを紹介します。ペットボトルの中にものを入れると、いろいろな使い方できる運動用具に変身します。
 
この体操を紹介した人
Profile
三宅 良輔 (みやけ りょうすけ)/ 日本体育大学体育学部体育学科 教授

1969年生まれ、50歳。日本体育大学を1995年に卒業後、同大学院健康科学コースに進学して体操を研究。現在は日本各地で子どもから高齢者までを対象に、健康づくりを目的とした「楽しい体操」の普及に務めている。また、日本体育大学体操部の部長として学生らとともに、国内外の体操フェスティバルで創作体操を発表している。2008年〜2009年にかけて「ドイツの高齢者体操クラブの調査研究」のために渡独。2011年に弘前大学大学院医学研究科にて医学博士の学位を修得。
 

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